<Anzeige> Wer Energie zum Training oder Weihnachtsshopping braucht, ist mit diesem Protein-Kracher bestens bedient. Und weil’s ja langsam kalt wird, diesmal in einer Porridge-Variante. Und was soll ich sagen, in einer super-cremigen Porridge-Variante. Ein echtes Weihnachtsrezept eben…
Noch mehr Weihnachtsrezepte mit Superfood gibt’s im Moment bei unserem Partner WYLD in Form eines tollen Booklets mit 12 Top-Rezepten für eine supergesunde Weihnachtszeit. Und so kommt ihr ans Booklet: Einfach beim Weihnachtsspecial im Shop tolle Superfoods in BIO-Qualität bestellen und neben dem Booklet auch noch eine Adventsüberraschung bekommen…
Hier geht’s zum Shop;) WYLD Weihnachts-Special.
Das brauchst Du für 1 Portion
- 5 EL kernige Haferflocken (50 g)
- 20 g Whey, Vanille
- 10 g Kakao
- 175 ml Milch
- ½ Birne (ca. 70 g)
- 5 g Cacaonibs
- 5 g Haselnüsse, gehackt
So geht’s
- Haferflocken, Whey, Kakao und Cacao-Nibs in einer Schüssel miteinander vermengen.
- Die Milch hinzufügen und alles cremig rühren. Hier darf ruhig auch mal der Schneebesen zum Einsatz kommen.
- Dann kommt das ganze für 2 Minuten bei voller Leistung in die Mikrowelle.
- Alles gut umrühren und dann das Ganze mit Birne und Haselnüssen toppen.
Tipp zur Kalorienreduktion: Wasser anstatt Milch verwenden, das spart 119 Kalorien ein!
Superfoods mit Super-Booklet holen
Das ist drin/Portion
- Kalorien: 490 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 17 g
- Kohlenhydrate: 50 g
Vielen Dank für die tollen Anregungen!
Wir haben auch mal herum experimentiert und ein neues Rezept für Oatmeal zusammengestellt: Das Besondere daran ist, dass wir ein Ei wie im Grießbrei hinzugefügt haben. Das Ganze haben wir Oat-Egg-Protein-Pot getauft 🙂 Haben gerade erst hier auf dieser tollen Seite entdeckt, dass es für eine Mischung aus Oat und Protein schon den Namen Proat gibt 😉
Das Rezept mit allen Nährwerten findet ihr ihr:
https://www.zinskraft.de/2017/04/23/oat-egg-protein-pot/
Viel Spaß beim Nachkochen wünschen Pia und Martin!