Vanille-Flocken mit Mango-Banane

Morgen ist Leg-Day! Und da ich das ja auch schon abends vorher weiß, bin ich natürlich vorbereitet und habe eine echte Protein-Granate in den Kühlschrank geschoben. Fast 30 Gramm Protein so lecker verpackt nehmen selbst dem bösesten Trainingstag der Woche seinen Schrecken.

Das brauchst Du für 1 Portion

  • 3 EL Proteinpulver Vanille
  • 50 ml Milch
  • 50 g Haferflocken
  • 150 g Mango (TK)
  • 1 Banane

Vanille-Flocken mit Mango-Bananenpüree

So geht’s

  1. Proteinpulver und Milch verrühren und mit den Haferflocken mischen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  2. Mango zum Auftauen in den Kühlschrank stellen.
  3. Am Morgen Mango und Banane pürieren und über die Vanille-Flocken geben.

Das ist drin/Portion

  • Kalorien: 532 kcal
  • Protein: 29 g
  • Fett: 8 g
  • Kohlenhydrate: 81 g

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