Limettenmilch Proats mit Kirschen

Während ganz Deutschland unter der ersten Hitzewelle des Jahres ächzt, sieht das bei uns in Hamburg etwas anders aus. Wer ein bisschen Kühlung benötigt, wird bei uns schnell glücklich. Da ihr aber natürlich nicht alle auf einmal kommen könnt, haben wir für den nicht reiselustigen Teil von euch, herrlich frische säuerliche Overnight Oats im Angebot. Limetten und Kirschen plus proteinreicher griechischer Joghurt bringen Erfrischung und genug Energie, um auch bei sommerlichen Temperaturen Vollgas geben zu können … Na ja, und sie schmecken halt toll – selbst im kühlen Norden.

Das brauchst Du für 1 Portion

  • 5 EL kernige Haferflocken (50 g)
  • Saft einer ½ Limette
  • 100 ml Milch
  • 70 g griechischer Joghurt (0,2 % Fett)
  • 50 g Kirschen (TK)
Overnight-Oats-Proats-Limettenmilch-Kirschen

Proteinreiche Overnight Oats mit Limettenmilch und Kirschen

Rezept: So geht dein gesundes Frühstück

  1. Den Saft einer halben Limette in ein Glas pressen. Die Haferflocken darauf füllen und mit der Milch aufgießen.
  2. Darauf den griechischen Joghurt und die Kirschen geben.
  3. Das Glas verschließen und eine Stunde bei Raumtemperatur (damit die TK-Kirschen antauen)  stehen lassen. Danach über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Das ist drin/Portion

  • Kalorien: 335 kcal
  • Protein: 18 g
  • Fett: 10 g
  • Kohlenhydrate: 44 g

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